Здравствуйте, меня зовут Илья Кузнецов и сегодня я расскажу о частых ошибках балетной постановки корпуса и о том, как их исправить.

00:16 Первая ошибка. Отсутствие выворачивания ног. Как исправить? Встаньте в шестую позицию, соедините пятки и носки вместе, постарайтесь сводить икры друг к другу, прижмите ягодицы к костям. Вот вы выворачиваете ноги. Этих усилий достаточно, чтобы исправить ошибку.

00:34 Вторая ошибка балетной постановки корпуса – завалы на внутреннюю часть стопы и большие пальцы. Как исправить? Не надо слишком сильно носик подошв в стороны.

00:45 Третья ошибка, это слабые колени. Чтобы исправить ее надо мышцы над коленями поднимать наверх и оттягивать в стороны.

00:54 Четвертая ошибка в балетной постановке корпуса – слабый и распушенный зад. Как только вы готовитесь исполнить что-либо в классическом танце, надо сразу постараться ягодицы прижимать к костям.

01:04 Пятая ошибка в балетной постановке корпуса, это слабый торс. Чтобы исправить эту ошибку, достаточно мышцы живота держать в аллертном состоянии.

01:14 Шестая ошибка, это недостаточно красивая постановка верха. Чтобы постановку верха корпуса сделать лучше, можно исполнить простое упражнение. Пальцы рук положите на плечи, запястья направьте в стороны, локти свободно опущены вниз. Теперь, направляя локти вперед, почувствуйте, как уголки лопаток чуть глубже держатся внутри корпуса, чем в привычной постановке корпуса.

01:36 Седьмая ошибка в балетной постановке корпуса, это собранная, зажатая линия затылка. Она особенно заметна, когда студенты исполняют наклон корпуса вниз вытягивая вперед подбородок и шею, тогда как линия затылка всегда должна быть длинной. Как исправить такую ошибку в балетной постановке корпуса? Подберите подбородок к себе. Возьмите подбородок чуть глубже, чем обычно. Почувствуйте, как линия затылка удлиняется наверх.

02:05 Последняя, финальная ошибка, это неумение держать тяжелую часть корпуса – бедра, в вертикальной оси. Чтобы ее исправить, достаточно передать вес этой части тела с пяток на пальцы.

Если вам понравилось это видео об ошибках балетной постановке корпуса, то подпишитесь на канал Про Балет и напишите в комментариях, что для вас важно в балетной постановке корпуса.